Két dolog amit rendszeresen fogyasszunk, és két olyan amelyeket zárjunk ki az étrendünkből. Még az első jelek megjelenésekor nap mint nap betartott sok kis  változtatás új szokásunkká válik, és kiszorítja a régi már nem nekünk való ételeket, és szokásokat. Mindezek hozzásegítenek, hogy megelőzzük a magas vérnyomást, és sok más először kellemetlenségek, diszkomfort érzet formájában jelentkező jelenség, mint a hajhullás, kalapácsujj, és más deformációk, puffadás, böfögés, álmatlanság, allergiák, bőrelváltozások, majd ha ezekre nem reagálunk továbbfejlődve egyre súlyosabb betegségek formájában kapjuk a figyelmeztetést.

Tegyél ma az egészségedért!!!

A magas vérnyomás megelőzésére: 

Pépesítünk ½ banánt és 1 teáskanál mézet ehhez hozzákeverünk 1dl meleg de nem forró zöld teát. Ezt fogyasztjuk reggel éhgyomorra.

Minden nap megiszunk 6 pohár tiszta vizet.

Kerüljük a sózott és cukrozott ipari termékeket.

Kerüljük a rántott olajban vagy zsírban sült, ételeket. Helyette főtt vagy párolt ételeket fogyasszunk.