Az első figyelmeztetések, még mielőtt a betegségek kialakulnak, hogy nehéz fejjel ébredünk reggel, sápadt az arcunk, fénytelen a hajunk. A hasunkból — ismeretlen eredetű hangok hallatszanak. Nem kívánunk semmit sem. Minden kiesik a kezünkből, aludnánk tovább legszívesebben… — mindez azt jelzi számunkra, hogy a szervezetünk segítségért kiált, és eljött az idő, rendet rakni benne. Milyen okok vezetnek ahhoz, hogy az anyagcsere végtermékei megrekednek a szervezetben? Okot, sokfélét találhatunk:
- betegség utáni legyengült állapot
- legyengült immunrendszer
- vitaminhiány
- olyan diéta, melynek következtében a lebomló zsírból sok méreganyag szabadul fel
- nagy mennyiségű nehéz, húsos, zsíros étel fogyasztása
- mozgásszegény életmód
- székrekedés
- túlhajszolt életmód, stressz
Megvizsgálva életvitelünket többnyire az okot is megtaláljuk, és ezzel behatárolható a cselekvés iránya. Ezek teljesen egyedi és állapotfüggő tényezők, melyek meghatározzák egészségünk állapotát.
Elsősorban az ok megszüntetése, majd az állapotunknak megfelelő táplálkozás összeállítása, a jó minőségű víz, a megfelelő időben és mennyiségben fogyasztva, és a nekünk megfelelő mozgás, sport megválasztása.
A szervezet megtisztulását segítő módszerek egyike a szauna, legjobb a párás szauna a török vagy az orosz fürdő. Ezek nem szárítják ki a bőrt és a nyálkahártyákat, de a száraz szauna is nagyszerű megtisztulást eredményez. A bőrön keresztül történő megtisztulás erőt ad a vastag és vékonybélnek, gyomornak, nyugtatóan hatnak a tüdőkre, hasnyálmirigyre, vesékre, és a májra. Növelhetjük a hatást, a vérkeringést javító módszerekkel, mint átdörzsölés, masszázs, ezzel még jobban megnyílnak a pórusok és kijuttatjuk a salakanyagokat szervezetünkből.
Bármilyen komolyabb megtisztulást a vastagbéllel kezdjük. Ezt megtehetjük beöntéssel, vagy colon hidroterápiával.
Nagyszerűen segíti a vastagbél működését a zabfőzet: őrölt zabot leöntünk forró vízzel és 3-4 órát állni hagyjuk, majd megisszuk).
Másik nagyszerű szer a sárgarépa és spenót lé keveréke: sárgarépa lé 300 g spenót lé 200 g ugyanennyi vízzel hígítva.
A székrekedés megszüntetésére szintén a számunkra megfelelő táplálkozás kialakítása a legjobb módszer , és ennek betartása a mindennapokban.
A máj megtisztulásának természetes, és erőszakmentes módszere a hajdinakása növényi olajjal elkészítve. A hajdina csökkenti a koleszterinszintet, és kijuttatja a salakanyagokat.
Szervezetünk megtisztulása többek közt a veséken keresztül történik. Mindenki tudja, hogy fontos inni, ez legyen tiszta víz, vagy élő levek, a nekünk megfelelő mennyiségben. Jól tisztítja még a veséket a görögdinnye, ha önmagában fogyasztjuk.
És végül de nem utolsó sorban a legnagyobb segítség szervezetünk számára a megfelelően megválasztott böjtölés.
Legegyszerűbb és következetes módja a böjtölésnek amikor kiválasztjuk a hét egy napját, amikor a szervezetünk pihenhet, és ekkor rendszeresen böjtölve rendben tarthatjuk szervezetünket.
Fontos, hogy a nagytakarítás után kevesebbet szemeteljünk. Odafigyeljünk arra, hogy természetes ételeket fogyasszunk. Igyunk tiszta vizet az alkoholos és cukros-színes italokat zárjuk ki az életünkből, és őrizzük meg a munka és pihenés megfelelő egyensúlyát.
Többnyire általánosságokat írtam le , és irányadó gondolatokat, ezért várom hozzászólásban a konkrét kérdéseket - már amennyiben felmerülnek - az életmódváltással kapcsolatban.